http://oshige.com/blog/yomo/ yomo ja Copyright 2008 Sat, 02 Aug 2008 08:49:33 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 冬の湘南マラソンに向けて去年買ったシューズGEL-DS TRAINER 12 での長距離トレーニングは、今の足の状態だとクッションが足りないように思えたのでGELの量が多いGEL-NIMBUS 10を購入。 その前のGEL-KAYANOも履きごこちよかったんだけど、街での普段履きも欲しかったので1000円奮発してデザイン性の高いGEL-NIMBUSを選択。今年モデルは黄色・黒があって気に入ってしまった。 足の調子がよければ、もっと軽い靴がいいんだけどね。]]> http://oshige.com/blog/yomo/2008/08/gelnimbus_10.html http://oshige.com/blog/yomo/2008/08/gelnimbus_10.html jog Sat, 02 Aug 2008 08:49:33 +0900 ７月は86.7km。暑くなって距離が伸びず。 左足の調子はゆっくりゆっくり回復。足首とアキレス回りの筋肉が固く、伸ばすと痛みがある。まあでも、徐々にだけど直っている実感はある。 暑さのせいもあるだろうけど、走り込みが足りないので体力も落ちているかな。10kmを越えて走る気力ナシ。奮起するためにシューズを購入。 走る距離が伸びてないけど、サーフィンは復活。夏はやっぱ海がいいね。 http://oshige.com/blog/yomo/2008/08/7867km.html http://oshige.com/blog/yomo/2008/08/7867km.html jog Sat, 02 Aug 2008 08:27:25 +0900 骨折から半年と10日。ついにサーフィン復活。 関東この夏一番の暑さだったという今日。茅ヶ崎も朝から快晴。 波はほとんどなかったんだけど、昨日の風波が少し残っていて、チーパーちょい手前で２時間半ぐらいやってました。 人が多くて、それに波打ち際はゴミが浮いていたりして、コンディションはよいとはとても言えなかったけど、それでも天気はいいし、気温も高いし、サーフィン最高っす！ （サーフィンって呼ぶにはほどとおい、波遊びだったけど・・・） http://oshige.com/blog/yomo/2008/07/post_391.html http://oshige.com/blog/yomo/2008/07/post_391.html surf Sat, 12 Jul 2008 16:29:15 +0900 減ってしまった。まあ、この足の調子じゃしかたないか。 焦らずに練習しようっと。 http://oshige.com/blog/yomo/2008/07/670km.html http://oshige.com/blog/yomo/2008/07/670km.html jog Thu, 03 Jul 2008 21:24:17 +0900 ]]> http://oshige.com/blog/yomo/2008/06/590km.html http://oshige.com/blog/yomo/2008/06/590km.html jog work Tue, 17 Jun 2008 11:14:09 +0900 早いもので骨折から4ヶ月が経過。痛みはだいぶ取れてきたけど、まだ歩くだけでも痛いというのは変わりません。 でも、そういう状態なんですが、けっこう走れるもんなんですよね。骨折はじっとしていれば直るってものでもないと思うので、実際、骨はもう繋がっていると思うわけでして。回復していないのは回りの筋肉組織であって、それを戻すには適度に運動した方がよいという持論です。キッパリ。 まあ、ぼくは子供の頃に骨折を２度経験していて、大人になってからもスノボーで胸を強打して「こりゃたぶんヒビ入ったかな？」ってのをほったらかしで直したしで（どっちにしろ肋骨のヒビは自然治癒しかないのだ）、それなりに経験があるのです。 というわけで、痛てててとか言いながら走っております。まだ、距離走とかスピード練習とかできませんが、１週間休みとかを入れながらで4月の走行距離は90kmでありました。 これが4月30日の10kmです。復帰後のベストタイムでした。 5'45" 5'18" 5'48" 5'24" 5'53" 5'27" 5'04" 5'49" 5'43" 6'17 ----- 56'33" http://oshige.com/blog/yomo/2008/05/490km.html http://oshige.com/blog/yomo/2008/05/490km.html jog Fri, 02 May 2008 12:01:44 +0900 この１週間ぐらいで、やっと6km jogをできるようになってきました。 でも、まだ足は痛く、1km6分以上かかります。 Qちゃんはすごいね。 http://oshige.com/blog/yomo/2008/03/6km_jog.html http://oshige.com/blog/yomo/2008/03/6km_jog.html jog Wed, 19 Mar 2008 23:37:07 +0900 昨日、3kmウォーキングして足首が温まったところで復路の3kmは7分/kmペースのゆっくりジョグで帰ってきた。 するとなんと今日は太ももが筋肉痛。 ジョグできるようになってうれしいけど、不甲斐なくて悲しいよ。とほほ・・・ http://oshige.com/blog/yomo/2008/03/post_390.html http://oshige.com/blog/yomo/2008/03/post_390.html jog Thu, 06 Mar 2008 13:06:50 +0900 ところで、このエントリーからMT4です。 慣れかもしれないけど使いづらいような・・・]]> http://oshige.com/blog/yomo/2008/03/2008_2.html http://oshige.com/blog/yomo/2008/03/2008_2.html jog Sun, 02 Mar 2008 15:00:51 +0900 記念品は黒のショルダーバック。これとそっくりのユニクロのバッグ持っているんだよね〜 どうせなら、ジョギング用のウエストポーチとか小さいリュックにして欲しかったなあ。 ]]> http://oshige.com/blog/yomo/2008/02/post_389.html http://oshige.com/blog/yomo/2008/02/post_389.html jog Mon, 18 Feb 2008 10:17:50 +0900 整形外科で改めてレントゲンを撮って診断してもらったところ、左足の真ん中の３本の指の骨の付け根が骨折していることが判明。全治1.5ヶ月なり。 まあ、それでも象の足のように腫れていた左足はやっと人間の足に戻ってきて、折れている部分も骨がずれるところではないということで、湿布と足関節サポーターでの処置のみ。しばらく、松葉杖の生活。 足の指に負荷をかけることはできないけど、筋トレなども構わないってことで、せっかく付けた筋力が落ちないように工夫してトレーニングをやることに。 http://oshige.com/blog/yomo/2008/01/3_2.html http://oshige.com/blog/yomo/2008/01/3_2.html jog surf Mon, 07 Jan 2008 23:24:28 +0900 ]]> http://oshige.com/blog/yomo/2008/01/post_388.html http://oshige.com/blog/yomo/2008/01/post_388.html surf Fri, 04 Jan 2008 23:40:25 +0900 久しぶりにサーフィンしたら、ボードを左足の甲に激しくぶつけてしまった。 休日診療センターでレントゲンを撮ったところ、剥離骨折。 全治４週間ということで、マラソン出場は断念・・・・ http://oshige.com/blog/yomo/2008/01/post_387.html http://oshige.com/blog/yomo/2008/01/post_387.html jog surf Wed, 02 Jan 2008 20:12:38 +0900 強風の中を走る。明日は走らない予定なので今年最後のjog。 年間1383.9km走ったことになった。 １月に走り始めたころは、Tバーまでのたった1.5kmの片道を完走できなかったのだから、まさか1年でこんなに長距離を走るようになるとは予想もしていなかった。 ということで、来年も走るよ〜 1月50km 2月70km 3月100km 4月120.2km 5月129km 6月106km 7月141km 8月111km 9月124.2km 10月146km 11月126.5km 12月160km --------------- 1383.9km 今日のジョグ。 25'51" -- 5km 追い風 27'52" -- 5km 向かい風 http://oshige.com/blog/yomo/2007/12/13839km.html http://oshige.com/blog/yomo/2007/12/13839km.html jog Mon, 31 Dec 2007 00:03:49 +0900 第７回湘南ひらつかハーフマラソンに調整を兼ねてエントリー。調整と言っても、制限時間2時間なのでちゃんと準備しないと完走できない。 そうそう、12月9日に鎌倉まで往復した。約27km。 復路は途中歩いたりして、時間は2時間40分ぐらいかかってしまったけど、とりあえず鎌倉往復の目標は達成した。]]> http://oshige.com/blog/yomo/2007/12/post_386.html http://oshige.com/blog/yomo/2007/12/post_386.html jog Sat, 22 Dec 2007 18:30:06 +0900