http://oshige.com/blog/yomo/ yomo ja Copyright 2010 Fri, 03 Sep 2010 14:39:13 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 保険の１つを変更するっていうので、健康診断を受けた。 健康診断をまったく受けてないので、自分の状態を知らない。 5年ぶりぐらいに血圧を測ったら70-130だった。 5年前より下がっていて、そういう意味でもOKな数値らしい。 ジョグが少しは体にいいってことかな。 http://oshige.com/blog/yomo/2010/09/70130.html http://oshige.com/blog/yomo/2010/09/70130.html day-to-day Fri, 03 Sep 2010 14:39:13 +0900 ]]> http://oshige.com/blog/yomo/2010/09/amazon2176.html http://oshige.com/blog/yomo/2010/09/amazon2176.html work Fri, 03 Sep 2010 14:37:05 +0900 http://www.ustream.tv/recorded/9282601 ブログはここ http://blog.nakajima-yukino.com/ -- ジョグはいつもどおり。 5'52" 5'12" 5'51" 5'26" 5'51" ----- 28'14" 5'45" 5'25" 6'15" 5'36" 6'24" ==== 57'42"[2010年9月2日(木) 21:24] この四方を再開するのはいいのだけど、デザインというか右の本や広告も古いね。 気が向いたら直すと言うことで・・・]]> http://oshige.com/blog/yomo/2010/09/post_407.html http://oshige.com/blog/yomo/2010/09/post_407.html jog music Thu, 02 Sep 2010 22:49:40 +0900 まったく更新していないこのブログですが、トップからもリンク貼ってあるので「何だろ？」と見る人がいることは事実ですよね。 ここのところ思いついたことはtwitterだし、走った記録はJogNoteだし、撮った写真はFlickr（このスペルいつも悩む）へ。mixiは走った時にバックアップ的に書いているのでした。 うーむ。このブログも復活させよう。何もないとは言え、何かある。何かひねり出すのがプロのライターというものです。少しは「ほー」と思えることも書かなきゃね。 でも、今日はこんなところで。 ウォームアップ的に、また書きます。 そうそう、今日は3時半には起きて、朝サーフィンした。ひさしぶりの朝サーフィン。 なんか、twitter的なだだもれ文だな。 ま、いいか。 うーん。iPad買いましたよ。さっそく元を取り戻すべく、iPadユーザー向けの本を平衡して２冊作ってます。開発の本ではありません。 今日はこんなところでと書いてから、だらだら書いてしまった。 http://oshige.com/blog/yomo/2010/08/post_406.html http://oshige.com/blog/yomo/2010/08/post_406.html day-to-day Mon, 16 Aug 2010 08:31:48 +0900 ]]> http://oshige.com/blog/yomo/2010/01/2010.html http://oshige.com/blog/yomo/2010/01/2010.html day-to-day jog Sun, 03 Jan 2010 12:47:59 +0900 10月の記録を投稿するのを忘れてました！って、別に月1回の更新と決めてるわけじゃなくて、ほんとはもっと更新しなきゃ！なんですけどね。こっちに書いてないときは、技術ブログはいろいろ書いてたり、最近はtwitterで書くので消化してしまう・・・ というわけで、10月は122km、11月は111.195kmでした。 なんで、11月が中途半端な距離なのかといえば！ 11月8日に湘南国際マラソンを走ったからです。(^ ^)/ ３年前にマラソンデビューするつもりが、大会２ヶ月にサーフィン中に足の指を骨折してしまい、それから１年のブランクです。いまでも骨折した左足は不調ですが、やっと念願のマラソンデビューでした。 今回も大会１ヶ月前に行ったスピード練習で左足ふくらはぎを痛めてしまうというヘタをしてしまいましたが、これで棄権はあまりにも悔しいので決行！ 結果、完走です。痛めた足が悪化するのを覚悟だったんですけど、余計に悪くなることもなく幸せです。でも、完走と言っても最後は歩いたり走ったりの状態でしたからね・・・・ 公式記録を見ると、最初の20kmはほぼイーブンペース、30km地点までもなんとかまともなペース。でも、30kmからゴールまでの12kmを2時間かかってますからね。せめて最後を1時間20分ぐらいで走れていれば、4時間40分ってところで初レースとしてはまずまずだったのになあ・・・実際はダメダメでした。 公式記録============================== 出場種目 フルマラソン一般の部男子 距離 42.195 km タイム（グロス） 5:33:47 タイム（ネット） 5:23:13 種目別順位 8503/9915 総合順位 9978/11735 タイムリスト 計測ポイント スプリット ラップ Start 00:10:34 （スタートを切るまでに10分34秒） Finish 05:33:47 5:23:13 ----------- 10km 1:14:14 20km 2:19:59 30km 3:34:36 40km 5:15:22 42.1km 5:33:47（ネット5:23:13） 8503位/9906名[2009年11月8日(日) 20:59] http://oshige.com/blog/yomo/2009/12/10122km_11111195km.html http://oshige.com/blog/yomo/2009/12/10122km_11111195km.html jog Sun, 06 Dec 2009 12:50:40 +0900 9月は172km走りました。これまでの月間走行距離の最大距離は2007年12月の160kmだったので、172kmは記録更新です。 2007年12月は、2008年2月の平塚マラソン20km、3月の湘南国際マラソン30kmへの練習追い込みでしたからね。それとちょうど同じ状況かな。 9月は、20km走、30km走もやって、今日も含めてここ数日は鵠沼サーフランドまでの往復14kmを走ってますからね。10月前半はこの調子で距離をかせいで、後半から距離を減らして疲れをとって、11月8日の湘南国際マラソン42kmに備えます。 大会までに１回、42km走ってみるかなあ・・・・どうしよう。 http://oshige.com/blog/yomo/2009/10/9172km.html http://oshige.com/blog/yomo/2009/10/9172km.html jog Thu, 01 Oct 2009 21:44:38 +0900

さてとー。今日はもう寝るよ！早起きしよっと。(^ ^)v posted at 22:22:13

@shigeok 夕方、辻堂はすでにムネカタでした。セット間隔は短いです。 夕方の裏パークはフラット。早朝の方がうねりがしっかりしてましたね（割れてなかったけど）。 posted at 22:20:36

#PTFlive 決断ポトフを200人以上見ている。地道に技術的アップデートもしているのがすばらしい。画像品質はustライブ中継ではトップレベルじゃないかい？もちろん１番の魅力はそらのちゃんだけどね。 http://ustre.am/5h95 posted at 19:14:28

ジョグから帰って風呂入ってアイシング＆トリビなう。 裏パークまではフラットだったのに、パーク正面からクソ下までポイントによってはすでにムネカタ。クソ下過ぎると逆にサイズダウン。 posted at 18:49:02

さてと、波チェック兼ねて10km走ってくるざんす。 posted at 16:33:49

@milli0607 なんか知らんけどがんばれー posted at 16:15:36

とりあえず、原稿アップー。最後にトピック１個落としていたのに気付いて慌てて足した。（謎の連載） posted at 15:50:19

@SIHO_o その日は原宿なので、二次会途中から顔を出せると思いますよ。もしかしたら、受講生が集まらなくて最初から居たりして (^ ^;;; posted at 14:56:19

@SIHO_o 日程が近づいたらプレゼント本を送りますね。 posted at 14:09:35

@shigeok 強くはないですが、すでにオンショアに回ってしまいました。 posted at 13:56:41

海が気になる。 posted at 13:18:07

うっ！67wsと被ってる。orz RT @SIHO_o: 10/31のセミナーの詳細を追記した。いっこ未定だけど、十分面白そうですよ＞http://bit.ly/YlwOR posted at 13:15:59

@motla こちらこそ、ありがとうございます。これからも楽しみです。 posted at 13:12:20

文字数が3300を越えた。締めなきゃ。 posted at 12:44:53

@muraken おめでとうございまず（複数形）。 posted at 12:31:33

@higehiro134 ママチャリでしたよね？ 転んで、体もカメラも無事でよかったです。 posted at 10:19:07

自転車やってるのが好きですけど。http://bit.ly/1awDuI RT @fujikawa: 変わろうとしているんだから、変わろうとしているんだというイメージも大切ですよね RT @shigeok 自民も谷垣より 石原とか河野でいかなきゃダメでしょ 名誉より政治を posted at 09:59:21

うねりあるけど、台風うねりとは違うね。オフショアに抑えられてる。 posted at 09:39:54

コーヒータイム＆シリアル posted at 09:33:35

でも、歯磨いて寝る。 posted at 01:05:52

明日というか今日締め切りだ。サンプル素材で失敗したなあ。やりなおそ。 posted at 01:04:55

@dkgkAs ソースから抜き出しただけだけど、こんな感じですよ。BetweenAS3アーカイブ http://bit.ly/3gKjvK posted at 00:25:20

]]> http://oshige.com/blog/yomo/2009/09/20090916_22_tweets.html http://oshige.com/blog/yomo/2009/09/20090916_22_tweets.html day-to-day Thu, 17 Sep 2009 17:39:24 +0900 AS3入門ノート[完全改訂版]のサポートページをほとんど毎日更新して内容の充実を図っていました。 たくさんの人に献本して書評を書いてもらったのもありがたいことです。おかげでAmazonではこの1ヶ月はFlash関連図書では1位〜3位ぐらいが定位置になっています！ 8月13日のランキング 8月31日のランキング ]]> http://oshige.com/blog/yomo/2009/09/869km.html http://oshige.com/blog/yomo/2009/09/869km.html jog Wed, 02 Sep 2009 21:13:01 +0900 7月は90kmでした。う〜ん、仕事が忙しかったので、なかなか距離が伸びてない。 何が大変だって、問題の共著本（謎）、アックゼロヨン審査、監修本の締め切りが全部７月中だったんだよねー。 しかし、やばい！8月はまだ0kmだ。台風波がたくさん入って、サーフィンばかり。 11月8日の湘南国際マラソンまで3ヶ月を切ってしまった！ 走り込まなきゃまずいよ。 http://oshige.com/blog/yomo/2009/08/90km_jog.html http://oshige.com/blog/yomo/2009/08/90km_jog.html day-to-day jog Fri, 14 Aug 2009 06:00:42 +0900 まったく新しいAS3の世界にようこそ。 全面書き下ろし！Flash CS4の楽園への招待状。 Adobe Flash CS4 詳細!ActionScript3.0入門ノート[完全改訂版](CD-ROM付)
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]]> http://oshige.com/blog/yomo/2009/07/post_405.html http://oshige.com/blog/yomo/2009/07/post_405.html day-to-day Mon, 20 Jul 2009 08:37:14 +0900 アックゼロヨンアーワードの審査委員をやんなきゃいかんのでして、すでに審査が始まっているんだけど、まだ１個も見ていない！ 今月中に145サイトを審査しなきゃいかんのです。]]> http://oshige.com/blog/yomo/2009/07/post_404.html http://oshige.com/blog/yomo/2009/07/post_404.html work Mon, 06 Jul 2009 09:06:36 +0900 ActionScript3.0入門ノート CS4」 例によって原稿の一部抜粋（全部掲載するつもりだったけど、何せページ数が多いので作業的に大変！）やサンプルムービーを紹介していきます。スクリプトも公開します。 単にコピペすればいいだけじゃないので、それなりに手間がかかるんですよ。 セミナー案内とかもするので、ぜひチェックしてください。 そして、そして、サポートページ専用のtwitterアカウントも作りました。 @as3note ＊ぼくの日常は@oshige です。]]> http://oshige.com/blog/yomo/2009/07/cs4_actionscript30.html http://oshige.com/blog/yomo/2009/07/cs4_actionscript30.html work Mon, 06 Jul 2009 08:49:45 +0900 梅雨ですねー 6月は78kmでした。あいかわらず100kmに足りてません。orz やっと一仕事終えたので、もう少し走れるようになるかな。 暑いのは、けっこう好きだから苦にならないのだ。 最低でも100kmは走らなきゃ。 近くに住むwebデザイナーのa君も湘南国際を走るっていうので、一緒に練習だ！ でも、やっぱ夏場はサーフィンもやりたくなってくるから、バランスとって過ごしましょう。 http://oshige.com/blog/yomo/2009/07/678km.html http://oshige.com/blog/yomo/2009/07/678km.html day-to-day jog Mon, 06 Jul 2009 08:37:36 +0900