初20km

はじめて20km LSDをやったんで記録しておこう。14kmはこれまでも何度か走ったけど、20kmは初めて。
茅ヶ崎海水浴場>江ノ島ヨットハーバー駐車場(ようするに突き当たり)
20kmと言っても折り返し地点で5分ぐらいトイレ休憩したんで、正確には10km×2本なのかな。

6分/kmペースぐらいが順当だろうとスタート。往路復路ともにだいたい、それくらいのペース(6'16"/km)で完走(2時間5分38秒)。14kmよりずっと疲れて、左足のふくらはぎと腿の裏の筋肉が少し張って痛みがあった。よくストレッチしておこう。