ジョギングしています。ランス・アームストロングのトレーニング法に従って、息を吐くことに集中。息を吐くと体全体の筋肉が弛緩しし、不必要な部分の力が抜ける気がします。吸う時は、お腹でなく、背中に入れるようイメージしながら。横隔膜は蝶番がお腹側にあり、背中側が閉じたり開いたりすると、ヴォイストレーニングの本に書いてありました。気のせいかもしれないけど、そんなことを考えつつ走らないと退屈なので。
