四十肩・五十肩を治すのだ！

四十肩になったばかりの痛みが激しい時期（急性期）は、アイロンや1kgぐらいのダンベルを持って前かがみになり腕を前後左右に振る「振り子体操（アイロン体操）」を１日３回ぐらいやるといいそうです。イスやテーブルに手をついて「反省のポーズ」ですね。
この体操は炎症や痛みを抑えるのが目的ではなくて、癒着を防ぐための運動です。適当な重りがない場合には、水を入れたペットボトルが代用できます。

参考サイト：
アイロン体操 →日経.jp・ライフスタイル健康、いっき整体院、はつらつライフ