2010年1月 3日
2009年総括、そして賀正2010。
2009年12月は118.7kmを走って、なんとか年間1201.395km、すなわち月間100kmの大台に乗せました。2010年も月間100kmのクリア、目標としては年間1400kmを達成したいかな。湘南国際マラソン2010は4時間30分目標です（今年から先着順でなく抽選という噂があるんだよね）。
2009年の仕事は著者本を１冊、共著本２冊かな。う〜ん、これでは非常にまずいよね。しかし、本の内容が難しくなってきているのでなかなか進まないっていうのも事実。AS3本が飽和状態の中でとりあえずamazonではFlash部門で１位をとれているんだけど、実売数が多いわけではないみたいだなあ・・・
2009年も67wsセミナー、AS3サマーキャンプ、出張セミナーをやったわけですが、Flash業界では本当に多すぎるだろ！と言うぐらいいろんなセミナーが毎週のようにあって、セミナーもまた飽和状態なのかもしれませんねえ。
そんな難しい状況ですが、昨年からぐぐっと盛り上がってきたtwitterで知人がどーんと増えたし、特にいままで接点がありそうでなかった地元茅ヶ崎の知人がたくさんできてこれはちょっとうれしいことです。地元で遊べるっていうのはいいですね。茅ヶ崎はいいところだし。
さて、2010年は最低でも本を２冊書きましょう。Flash CS5の本を書くには、またまた新しいことを勉強しなければならないわけで、この歳になっても勉強が続くのはしんどいですけど、楽しむしかないですね。ポジティブにがんばります。そう自分に言っておかなければ続かないっていうのが正直なところ (T_T)
今年もよろしくお願いします。
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2009年12月 6日
10月122km 11月は111.195km
10月の記録を投稿するのを忘れてました！って、別に月1回の更新と決めてるわけじゃなくて、ほんとはもっと更新しなきゃ！なんですけどね。こっちに書いてないときは、技術ブログはいろいろ書いてたり、最近はtwitterで書くので消化してしまう・・・
というわけで、10月は122km、11月は111.195kmでした。
なんで、11月が中途半端な距離なのかといえば！
11月8日に湘南国際マラソンを走ったからです。(^ ^)/
３年前にマラソンデビューするつもりが、大会２ヶ月にサーフィン中に足の指を骨折してしまい、それから１年のブランクです。いまでも骨折した左足は不調ですが、やっと念願のマラソンデビューでした。
今回も大会１ヶ月前に行ったスピード練習で左足ふくらはぎを痛めてしまうというヘタをしてしまいましたが、これで棄権はあまりにも悔しいので決行！
結果、完走です。痛めた足が悪化するのを覚悟だったんですけど、余計に悪くなることもなく幸せです。でも、完走と言っても最後は歩いたり走ったりの状態でしたからね・・・・
公式記録を見ると、最初の20kmはほぼイーブンペース、30km地点までもなんとかまともなペース。でも、30kmからゴールまでの12kmを2時間かかってますからね。せめて最後を1時間20分ぐらいで走れていれば、4時間40分ってところで初レースとしてはまずまずだったのになあ・・・実際はダメダメでした。
公式記録==============================
出場種目 フルマラソン一般の部男子
距離 42.195 km
タイム（グロス） 5:33:47
タイム（ネット） 5:23:13
種目別順位 8503/9915
総合順位 9978/11735
タイムリスト
計測ポイント スプリット ラップ
Start 00:10:34 （スタートを切るまでに10分34秒）
Finish 05:33:47 5:23:13
-----------
10km 1:14:14
20km 2:19:59
30km 3:34:36
40km 5:15:22
42.1km 5:33:47（ネット5:23:13）
8503位/9906名[2009年11月8日(日) 20:59]
2009年10月 1日
9月は172km 記録更新！
9月は172km走りました。これまでの月間走行距離の最大距離は2007年12月の160kmだったので、172kmは記録更新です。
2007年12月は、2008年2月の平塚マラソン20km、3月の湘南国際マラソン30kmへの練習追い込みでしたからね。それとちょうど同じ状況かな。
9月は、20km走、30km走もやって、今日も含めてここ数日は鵠沼サーフランドまでの往復14kmを走ってますからね。10月前半はこの調子で距離をかせいで、後半から距離を減らして疲れをとって、11月8日の湘南国際マラソン42kmに備えます。
大会までに１回、42km走ってみるかなあ・・・・どうしよう。
2009年9月 2日
8月は69km
8月は69kmでした。おかしーなあ、本が書き上がったので8月は100km越えは楽勝だと思っていたんだけど、逆に短くなっている。
確かにサーフィンしてはいたんだけど・・・。11月の湘南国際マラソンに向けて本当に走り込まねばならない！
仕事面では8月はAS3のサマーキャンプやったわけだけど、それもだけどAS3入門ノート[完全改訂版]のサポートページをほとんど毎日更新して内容の充実を図っていました。
たくさんの人に献本して書評を書いてもらったのもありがたいことです。おかげでAmazonではこの1ヶ月はFlash関連図書では1位〜3位ぐらいが定位置になっています！
8月13日のランキング
8月31日のランキング
2009年8月14日
7月は90km jog
7月は90kmでした。う〜ん、仕事が忙しかったので、なかなか距離が伸びてない。
何が大変だって、問題の共著本（謎）、アックゼロヨン審査、監修本の締め切りが全部７月中だったんだよねー。
しかし、やばい！8月はまだ0kmだ。台風波がたくさん入って、サーフィンばかり。
11月8日の湘南国際マラソンまで3ヶ月を切ってしまった！
走り込まなきゃまずいよ。
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2009年7月 6日
6月は78km
梅雨ですねー
6月は78kmでした。あいかわらず100kmに足りてません。orz
やっと一仕事終えたので、もう少し走れるようになるかな。
暑いのは、けっこう好きだから苦にならないのだ。
最低でも100kmは走らなきゃ。
近くに住むwebデザイナーのa君も湘南国際を走るっていうので、一緒に練習だ！
でも、やっぱ夏場はサーフィンもやりたくなってくるから、バランスとって過ごしましょう。
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2009年6月10日
5月は83kmす
5月の距離を書いてませんでした。先月は83km。距離が伸びません。
足の調子はだいぶよくなったんだけどなあ。
そうそう、今年の湘南国際マラソン（11/8）に申し込みましたよ。
今日が締め切りだって日に滑り込みで申し込みです。足の調子をみてたので、なかなか申し込めなかったんですよ。今年からスポンサーがニューバランスじゃなくてナイキになったんです。ナイキの記念Tシャツに変わるわけですね。
６月になってまだ３回（10+14+14）しか走ってなくて、昨日、久しぶりに14km走ったら今朝は疲れが残ってます。背筋が少し痛い。毎日走ってればこんなことないのに、人間の体は不思議だなあと思うわけです。
さて、執筆も最後の章をトライしてるのですが、こっちもジョギング同様に足踏み状態です。そして並行して受けている共著本の原稿がこれまたちっとも進んでなくて、こっちはすでに半年遅れ（全員がそんな感じで・・）。これじゃ、さすがにダメってことで今月中にはかっこうをつけなければなりません。うひー
成果物が出ずに収入ほぼゼロ状態が続くキビシイ状況です。遊べません。 orz
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2009年5月 4日
4月は106km
世の中はGWの真ん中。すでにUターンラッシュもはじまっているとか。
昨日は姪の彼氏初見参ってことで横浜中華街〜みなとみらいへとWデートでした。
4月のジョグは106km。スピードは少し戻ってきたものの、左足の調子はなかなか上がらず、太もも裏が少し張った感じになり、ランの後は足首が痛くなります。先日サーフィンしたときは左足のふくらはぎが攣ったしね。
湘南国際マラソンのエントリーはまだ様子見の状態。
AS3 CS4の入門ノートを書いてるけど、ほとんど完全リライトです。いっこうに終わりそうにない。もう１冊の共著本は締め切りが１ヶ月切ってるのに１ページも書いてない状況。これでいいのか。いかんだろ。 orz
んでも、ほかの著者も進んでないと薄々感じているのだが・・・聞くのが怖い。
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2009年4月 9日
アースマラソン
間寛平さんがアースマラソンをやってるってのを何となく知っている人は多いでしょうけど、本当にやってるんですよ。(^ ^;;;
二人乗りヨットで太平洋を越えたのもスゴイけど、今はロングビーチからニューヨークに向けて50km/日のペースで走ってます。ロッキー山脈を越え、アリゾナの砂漠に突入。今日で1000km達成です。
毎日、写真とビデオがブログ＆Flickr&YouTubeにアップされます。回りに何もない真っ直ぐな道路が毎日ずーっと続いていて、ホントにアメリカは広いと思います。んで、それじゃつまんないだろうなあと思いきや、これがけっこう楽しいロードムービーなんですよ。毎日、面白くてたまりません。
GoogleMapに走っている場所がマークされているんで、これを目印に現地日本人が探し回って差し入れするとか、そういう楽しさもあります。探す方も移動距離が半端ないですからね。
しかし、寛平さんすごいなー。
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2009年4月 2日
3月はちょうど100km
いつまでたっても左足の調子が悪くて、2月は57.5kmだったのです。
でも、3月は少し戻してちょうど100km。
最近、間寛平さんのアースマラソンをチェックしていて、ちょっと刺激受けてるわけです。太平洋をヨットで渡ったのもすごいけど、コンスタントに毎日50km走るってすごいよね。負けられません。
2009年2月 4日
1月は85km
1月のジョグは85kmだった。出だしはよくて150kmも楽勝ペースだったのだが、どうも左足のふくらはぎが固いのか足首が痛くなる。雨が降る日もあったり、飛び込み原稿で徹夜したりで、月の後半は走らない日が続いてしまった。
週末には波があって、この日にサーフィンしなかったのは失敗だなあ。
朝一番がクローズ気味だったので午後から撮影に行ったらサイズダウンしてきていい感じになってきていた。
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2008年12月31日
2008年は790.7km
12月の走行距離は133km。
今年は1月2日に左足の指を骨折という波乱の幕開け。
4月に復帰してなんとか790.7kmを走ったけど、去年は1383.9km走っていたので600kmぐらい短い。
2008年12月16日
雨上がり
今年も残すところ半月。そんななか、ちょっとしたタイミングで10年ぶり？というような￥5忘年会とかやったりしてね。
ジョギングは20km, 14km, 14km, 14kmと回数は少ないけど距離をゆっくり長めに。走った後は左足の土踏まずの腱が痛いけど、この調子なら大丈夫かな。
写真も毎日撮ってます。
12/14は朝から厚い雲が空を覆い、冷たい雨が降っていた。
午後になり強い陽射しが雲をちぎる。
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2008年12月 1日
11月は86kmとサーフィン数回？
ジョグは目標に遠く及ばず・・・11月最終日に20km走って100km越えをやろうかと思ったけど、その日は波がよかったんでサーフィンを選択。
最近は夜の風景を撮影するのにちょっとトライ中。夜の漁港や月夜の海とかを撮りたいのです。
シャミちゃんは元気です。今日は１年に１回の予防接種に行きました。
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2008年11月 4日
10月は100km 気力を
10月のジョグは100kmでした。やっと3桁すね。
陽が落ちるのが早くなって、復路は真っ暗。汗もすぐに冷えるようになってきたんで、ちょっと注意です。
今月はケガ復帰後ではじめて20km走をやりました。ひさしぶりでけっこう疲れましたね〜。
さて、体力もですけど、気力もねー。最近はそっちが悩みです。
今にはじまったことじゃないけど・・・・・
どうなるのかなあと楽観できない歳になってきた。う〜む。
Qちゃんが引退した今、心の支えはクルム伊達公子。
やっぱプロは練習もプロですね。
スポーツじゃないけど、自分もプロとしてやらなければと思ったり。
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2008年10月 1日
9月は70km 、京都を12km歩いた
9月は70km走りました。この倍は走らなきゃいかんのですが、まだ10kmを越えると左足の甲が痛いんですよね。骨折から9ヶ月経つのに完治しない。歳だから・・・orz
9月13日にFPS2008で大阪に行きました。朝4時起きで新幹線で行き、１日セミナー会場に居て（ぼくが実質的に話をしたのは15分程度なんですけどね）、そのまま宴会突入で３時過ぎぐらい？まで飲んでいて、翌日14日というかもうその日ですが、京都を歩いていました。
レンタサイクルを借りられず、東寺＞東本願寺＞清水寺＞霊山観音＞高台寺＞八坂神社＞祇園＞花見小路通＞建仁寺＞豊国寺＞三十三間堂（時間が遅く入れなかった）の12kmぐらいを６時間ほどかけてぶらぶら歩いていました。何がびっくりって、清水寺周辺の人の多さです。ここは渋谷駅かと思いましたよ。
距離も歩く速度もたいしたことなかったのですが、なにせ６時間（実際には大阪のホテルを出てから電車のなかもずっと）立ちっぱなしだったわけで、それがけっこう疲れたかな。
9月はサーフィンも5回ぐらいやったかなあ。もっとだったかな？忘れたけど、まあ、そんぐらい。関係ないけど、クルム伊達公子のブログを欠かさずチェックしています。中学時代にテニスやっていたんで、テニスも見始めると燃えるわけです。自分では全然やらなくなりましたが・・・
10月に入って急に寒くなってきて、台風も来てるわけですが、秋晴れでサーフィンor LSDもやりたいところです。
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2008年9月 2日
8月は59km orz
猛暑と雷雨の8月は59km。
距離もだけど、スピードもまったく遅く、平均5'40"/kmぐらいのペース。
左足もいまだに痛いまま。なかなか完治しないよ。
足の具合が思うようによくならないので、秋の湘南マラソンには間に合わないと判断して申し込まなかった。来年の東京マラソンは目指そうかな。
2008年8月 2日
GEL-NIMBUS 10
冬の湘南マラソンに向けて去年買ったシューズGEL-DS TRAINER 12
での長距離トレーニングは、今の足の状態だとクッションが足りないように思えたのでGELの量が多いGEL-NIMBUS 10を購入。
その前のGEL-KAYANOも履きごこちよかったんだけど、街での普段履きも欲しかったので1000円奮発してデザイン性の高いGEL-NIMBUSを選択。今年モデルは黄色・黒があって気に入ってしまった。
足の調子がよければ、もっと軽い靴がいいんだけどね。
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7月は86.7km
７月は86.7km。暑くなって距離が伸びず。
左足の調子はゆっくりゆっくり回復。足首とアキレス回りの筋肉が固く、伸ばすと痛みがある。まあでも、徐々にだけど直っている実感はある。
暑さのせいもあるだろうけど、走り込みが足りないので体力も落ちているかな。10kmを越えて走る気力ナシ。奮起するためにシューズを購入。
走る距離が伸びてないけど、サーフィンは復活。夏はやっぱ海がいいね。
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2008年7月 3日
6月は70km
減ってしまった。まあ、この足の調子じゃしかたないか。
焦らずに練習しようっと。
2008年6月17日
5月も90km う〜ん
5月の走行距離を書いてませんでした。って、月１のブログになってますが・・・
（mixiは随時書いているんですけどね）
5月も先月と同じく90kmです。距離が伸びていません。その理由は、やっぱまだ骨折した左足の足首や甲が痛いからです。スピードが少し出るようになって（5分/km）、その調子で走ると痛い足をかばって左足のほかの場所に違和感が出てきたのです。なので、調子を見ながらのペースダウン。徐々に回復しているのは確かなんですけど。
6月に入ってからは、さらに走る間隔が空いてます。７月までになんとかならないかなあ。そろそろ湘南マラソンのエントリーを決断したいのだけど・・・
走らなかった理由は、忙しかったからというのもあって、やっと「ActionScript3.0入門ノート２」を脱稿しました。やったー。
この２ヶ月ぐらいでペースをグッと上げたのだけど、なんだかんだと半年ぐらい書いてたよ。orz
今度の本には次のようなサンプルがありますよ。
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2008年5月 2日
4月のジョグ90km
早いもので骨折から4ヶ月が経過。痛みはだいぶ取れてきたけど、まだ歩くだけでも痛いというのは変わりません。
でも、そういう状態なんですが、けっこう走れるもんなんですよね。骨折はじっとしていれば直るってものでもないと思うので、実際、骨はもう繋がっていると思うわけでして。回復していないのは回りの筋肉組織であって、それを戻すには適度に運動した方がよいという持論です。キッパリ。
まあ、ぼくは子供の頃に骨折を２度経験していて、大人になってからもスノボーで胸を強打して「こりゃたぶんヒビ入ったかな？」ってのをほったらかしで直したしで（どっちにしろ肋骨のヒビは自然治癒しかないのだ）、それなりに経験があるのです。
というわけで、痛てててとか言いながら走っております。まだ、距離走とかスピード練習とかできませんが、１週間休みとかを入れながらで4月の走行距離は90kmでありました。
これが4月30日の10kmです。復帰後のベストタイムでした。
5'45"
5'18"
5'48"
5'24"
5'53"
5'27"
5'04"
5'49"
5'43"
6'17
-----
56'33"
2008年3月19日
やっと6km jogを開始
この１週間ぐらいで、やっと6km jogをできるようになってきました。
でも、まだ足は痛く、1km6分以上かかります。
Qちゃんはすごいね。
2008年3月 6日
筋肉痛
昨日、3kmウォーキングして足首が温まったところで復路の3kmは7分/kmペースのゆっくりジョグで帰ってきた。
するとなんと今日は太ももが筋肉痛。
ジョグできるようになってうれしいけど、不甲斐なくて悲しいよ。とほほ・・・
2008年3月 2日
ゼッケン届く
先日、開催予定の湘南国際マラソン2008（3月16日）のゼッケンが届いた。シューズに取り付けるICタグも入っている。
もうこれで受付済みとなって、当日受付に並ぶ必要はない。すばらしー
ICタグの返却用の封筒も入っていて、タグを返却するために並ぶ必要もない。すばらしー
でも、ぼくはまだ骨折した足が痛くて走れない。とほほ・・・