2011年3月 2日
マラソン、三浦、捻挫
1月23日 湘南国際マラソン（フル） 暮れに痛めた腸脛靱帯炎症は走れるまで治ったが、ケガのために暮れからほとんど練習せずに大会に望む。結果は完走したものの、最後は失速して5時間2分でゴール。膝を悪化させないように無理しなかったというのはあるけど、情けない結果に。
2月19日 三浦半島縦断トレイル大会 CP1-CP2の間で転倒、左膝を強打し出血。その影響か２度左足をひねる。２度目で捻挫し、CP2でリタイヤ。
3月2日 左膝のケガは95%ぐらい治った。傷口はふさがり、血の固まりが少し。指で押すと少し痛い。左足首の捻挫は、腫れはほとんど納まったがくるぶしのあたりを触ると若干の痛みがある。足首が硬くなっている感じで曲げると違和感と痛みがある。体重を掛けてもさほど痛みはないが、歩行では痛い。痛むのは足首の前、くるぶしのまわり。
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2011年2月28日
湘南藤沢市民マラソン
2/27は湘南藤沢市民マラソンだったが、捻挫が治らずDNS。応援と参加賞のTシャツをゲットするために江ノ島へ。ケガしてからのはじめての遠出。
歩けると思っていたけど、歩き出したら選んだ靴がくるぶしに当たるのもあって、痛くてちゃんと歩けない。急遽Tシャツの受け取りはr子さんにお願いして、エノスイ前へ直行。時間的に一度折り返して戻ってくるころと思ってチガジョグ旗を振って待っていたらyukkyさんから見つけてくれた。もう１回の折り返しを待つために反対側の車線に渡り、PPGNさんと合流。
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応援を終えて、江ノ電で鎌倉のパタゴニアのセールに行く。r子さんのものを買おうと思って出かけたけど、サイズがなくて何も買わず。藤沢に戻り、好日山荘へも行く。ここで買うかと思いきや、試着しただけで保留。
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三浦での捻挫（医者に診せてないから正式にはわからん）。
腫れはほとんど引いて、見た目は正常になった。しかし、まだ痛い。
くるぶしあたりを指で押すと表面が少し痛い。まだ少し腫れが残っているという感じの痛み。
この痛みは腫れが引けば治るのでほっておく。触らなければ痛くないし。
腫れの痛みとは別に内部の痛みもある。この痛みが長引いている感じ。
・足首を回してもたいして痛くない。
・踵に体重を掛けて立っても痛くない。
・つま先立ちするとちょっと不安があるが痛みが走ることはない。
じゃあ、ぜんぜん痛くないじゃん！と思うけど痛い。足首を伸ばして親指に体重を掛けると痛い。どこが痛いか？アキレス腱？違うなあ。アキレス腱は指でつまんでも痛くない。くるぶしあたりのもっと内部？うーん。
手でけっこう強く掴んでも内部の痛みがない。痛いところが判然としないけど、歩くと確かに足首から内部、くるぶしあたりが痛いのだよ。
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2011年2月18日
三浦半島縦断トレイル
今日は三浦半島縦断トレイルマラソン大会だった。
結果は、リタイヤ orz
ビートルズトレイルを終わり、鎌倉霊園方向へ降りる畑の手前が大渋滞で10分以上のロス。それを取り戻そうとしたやさき、鎌倉霊園の裏の走りで右足を何かに引っかけて転倒。左膝を強打する。
すぐに立ち上がり、打っただけなので、しばらくすれば痛みは消えるだろうと痛たたたーと凹みながら走る。まさかここでリタイアするわけには行かない。
CP1朝比奈切通しを予定より遅れて通過し、CP2東朝比奈公園への山越え。
ここは先週の日曜日に試走したばかり。
しかし、ルートのまだ半分もいかない何でもないところでバチッと音がするほど左足をひねってしまい「やっちまったー」と途方に暮れる。
しばらく止まって落ち着き、走り出してようすをみる。痛みはあるが走れなくはない。すでに第１関門であるCP2の制限時間に余裕がない状況。目の前を過ぎる人を左足をかばいながらの追走開始。
ところが！なんということか、この状況で集団で道を間違える。ひー
ここで往復10分ちかくのロス。いよいよやばい。
しかし、ここはがんばってなんとかCP2東朝比奈公園に制限時間内に到着。とは言うものの気がかりなのは左足。鷹取り山を登ることができるか？
ボランティアスタッフとして４，5人の地元のおばちゃんがいて心配してくれる中、ベンチに座って悩み、試しに少し歩き回る。足首の可動範囲が狭くなり、痛みが増すばかりだったのでリタイアを決断。スタッフにリタイアを告げ、計測用のSIチップを指から外して渡した。
スタートで預けた荷物を受け取るにはゴール地点の三浦海岸駅前の市民センターまで行かなければならない。東朝比奈公園から最寄りの横須賀線衣笠駅まで歩き、駅前のスーパーで氷を買ってアイシング、隣の薬局でエアサロンパスを買って噴射しておいた。ぶつけた左膝にも噴射したらしみたのでよく見たらCW-Xには小さな穴が開いていた。ぶつけただけでなくケガしていたようだ。
以下、まだ続くけど長いから休憩。(^^;;
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試走でも一度も転んだこと無かったのに、今日は転んだし、足首を２回ひねったし（実はバキッとやる前にも１回ひねった）。がっかりでした。来週の藤沢市民マラソン危うし！
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2010年12月29日
今年の走行距離は1378.9km
膝を痛めたので今月すなわち今年のランは完了だった！
今月の走行距離は157.5km、今年の走行距離は1378.9kmになった。あと2日走れれば1400kmをクリアできたのになあ。
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2010年12月27日
三浦半島縦断トレイル42km試走
来年の２月に開催される三浦半島縦断トレイル大会の試走会に参加してきた。港南台から山に入って、そのまま三浦半島の尾根道をいくつも山越えしながら津久井浜まで降り、そこから2kmのビーチランで三浦海岸まで走るという42kmトレイルランニング。
途中の大楠山の下りで左ヒザが痛くなってリタイヤ寸前だったけど、そこから約22kmをなんとかごまかしながら完走した。登りはズボンを手で引き上げるなどしてしのいだが、下りの階段が痛くてたまらなかった。
タイムは8時間10分ぐらい。体力的にはまだ余裕があったので、ヒザが痛くならなければ、最後はもっと軽快に走れたはず。
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2010年12月10日
高麗山トレイル
この地図はちょっと大きい。1280x1080
平塚のR1の花水橋を渡ってすぐにある高麗山。TV塔がある湘南平に通じている山。
R1に面している高来神社に入り、社殿の裏手に登り口がある。左へ行けば男坂、右へ行けば女坂へと登れる。
男坂も登れるが、雨の翌日や降りるのは危い感じ。安全に登るなら女坂。ぼくは男坂を登ったけどね。(^^)/
大堂への階段。
登り切ると広い場所に出る。大堂は姿が無く跡地だけ。この左手裏を登って行くと湘南平への道へと繋がる。
トレイルの途中にある浅間山（せんげんさん）
湘南平のTV塔。ちょうどメインテナンス中だった。
「地ごく沢」への分岐点。帰りはこの道を下った。
地ごく沢まで降りると案内板がある。一般道は目の前。登り口もある。
この後、本当にイノシシと遭遇！逃げるイノシシを追いかけて走っていたらしい。(^^;;
高来神社に戻るための分岐点。高来神社への道は途中、道幅が狭いところがあるので落ちないようにね。暗くなったら危険よ。
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2010年12月 7日
鎌倉アルプス・トレイルラン大会レポート
湘南発、女性向けウェブマガジンBRISA（ブリッサ）に「 鎌倉の山を走る魅力 - 鎌倉アルプス・トレイルラン大会レポート」を書きました。
インタビューした二人は、twitterで今年に入ってから知り合った地元の女性です。一人は神宮の国立競技場での24時間耐久リレーマラソンで一緒に走り、もう一人は月例湘南マラソンで走ってます。二人ともトレランに入れ込んでますからね。これがあって、ぼくも鎌倉アルプストレイルの試走をやっていたのですよ。これでジョグ道具は堂々と経費として落とせます(^_^)/
鎌倉の山を走る魅力 - 鎌倉アルプス・トレイルラン大会レポート
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2010年10月30日
ラップ計測用に時計
またまたゲットの話なのでちょっと恐縮気味・・・誰にって自分に。
ジョグのラップ計測用に使っていた腕時計が壊れて、シャックリが止まらない時計のようになってしまった。触っても居ないのにピッピッと鳴るのですよ。自動計測をやっている感じで、何かしらないうちにモード設定したのではないかとずいぶん調べたのだけど、これはどう考えても壊れている！と結論。
ラップ計らなくてもジョグはできるし、すでに走るペースは身についたので必須ということはないのでしばらく放置していたのだが、やっぱりラップが計れないのは不便。
というわけで、買いました。見た目で買いました。すみません。謝ること無いけど。
今日のジョグで使ったけど、単機能だからわかりやすいという気がします。
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2010年10月28日
山道具、ジョググッズ
山道具をいくつか購入した。今回も道具はKenが貸してくれると言ってくれたけど、靴などの消耗品はやっぱり時前のものを持つべきだろうというわけで購入。ICIオリジナルブランドのAKU。同時にソックス２本。
合わせて、雨具ズボンも購入。前回はだぼだぼ雨合羽を履いたのだけど、雨でなくても防寒で使うし、雨具は日常的にも使うだろう。これから日帰りのトレッキングやトレイルランでも持って行くといいのかな？
DrySackというスタッフバッグ(2L,4L,8L）。スタッフバッグはいくつかもっていたんだけど、Kenが使っている物を見たら完全密封できるタイプでジップロックより簡単に小さくできることがわかった。これは梱包が楽！
スパッツorゲーターというやつ。ちょい高いものを買ったけど、中途半端なものはすぐに壊れるそうだ。ゲーターがあるとズボンが汚れないとかあるけど、靴が傷まなくていいらしい。
山道具はこれくらい。本当はアンダーウェア、ミッドウェアも欲しいのだが・・
Kenが付き合ってくれたので、あれこれ迷う時間も短く、サクサクっと決断して購入。
次に前回のポイントでジョグソックスを買おうと御徒町まで出てArtSportsに行った。で、ソックスだけのつもりがジョグシューズも購入。今ジョグ用に使っているNBのかかとがだいぶすり減っていて、足首が痛くなるのが気になっていたのだった。そこでDSトレーナーをジョグにも使っていたが、走りやすいんだけどさすがに消耗が激しい。どっちも３カ月はもちそうにないし、大会で履く靴がない。
そこで、すごく安くなっていたGT NewYorkを買った。大会はDSトレーナーを使うって事で温存。少し踵がすれちゃったけどね。ま、いいか。
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2010年10月24日
トレラングッズ3点
実はリレーマラソンに出る前に御徒町でトレランシューズ、ザック（8L）、
ソックスを買ったのだった！ 後は走るだけ (^^;;
トレランシューズ: スポルティバ ワイルドキャット
ザック: グレゴリー ルーファス(8L)
ソックス：PrDランニングライトミニ
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2010フライデー ナイト・リレーマラソン in 国立競技場
「2010フライデー ナイト・リレーマラソン in 国立競技場」という大会に参加した。
国立競技場のトラックと建物外周の1.4kmの周回コースを3時間または12時間のマラソンレースを行うという襷（たすき）レースリレー競技。参加は一人からのチーム戦で、鈴鹿耐久などと同じように何度選手交代してもいい。参加したのは12時間レース。夜の7時スタートで翌朝7時までのタイムレースだ。
最近twitterで知り合った人から、エントリーしていたメンバーが怪我で出られなくなったということで急遽助っ人で参加。12人（男子10人、女子2人）の編成チームで、直接知っているのは彼女だけ。それと彼女のトレラン友だちで藤沢在住の人ともtwitterでつながったばかりで、さっそく会うことができた。彼は鎌倉の山に詳しいらしく、今月はすでに200km走っているという健脚。
ほかのメンバーにはウルトラマラソンやトレイルランを本格的にやっている人も居て、その人たちの走りはやっぱはんぱじゃなかったなあ。
で、レースはというと第１回目ということもあって勝手がわからないまま進行という感じ。とりあえず、われわれはだいたい男子３周、女子2周を基本としてリレー。
ぼくは２番手を走ったけど、最初３周して帰ってきたら次のランナーが見つからずにそのまま４周目へ。最初のうちは携帯電話で「もうすぐ付くよ−」とかいいながら交代を告げていたんだけど、チームの控え場所を２階席裏に陣取ったらランナーが目の前を走るので周回がわかるようになり、連絡を取らなくても交代タイミングがわかるようになった。
1周1.4kmを3周するとだいたい20〜25分。12人で回すということは約4時間のインターバル。この調子で朝の5時ごろまで走った時点で132チーム中の32位だとわかり、こうなったら上位を狙おうとここから男子は２周、女子は１周に変更して追い込み。ウルトラマラソンの人は速いのでがんばって5周走ってもらったけどね。その結果順位を30位まであげることができた。
個人としての成績は、タイムはわからないのだけど、(4+3+3+2)*1.4km=16.8km
チーム順位
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2010年10月 5日
950.4kmジョグ
9月までの月間ジョグは以下のとおり。
今年の夏は5km走るのも大変だったなあ。
1月 134.5km
2月 106.0km
3月 119.5km
4月 84.6km
5月 103.8km
6月 110.0km
7月 86.5km
8月 80.0km
9月 94.5km
------------------
919.4km
今月はすでに31km走ったので、年間走行距離は950.4km。
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2010年9月20日
壊れる
いろいろ壊れている。
2週間ぐらい前かな？Canonの18-55mmズームレンズのAFモータが壊れる。
手動でピント合わせすれば使えるけど、手動はやっぱピン合わせに時間かかるなあ。修理に出さなければとは思うものの、仕事で使うわけではないので優先順位を上げられない。
ビーチクルーザーが壊れる。青と白の２台あって、どちらもそろそろ10年経つ。青がずっと調子悪くて、ペダルも重く、だましだましでサーフィンの時だけ使っていた。白は青に比べれば快適で、これを近所乗りにしている。仕事で駅まで行くにもこれだ。
その白ビークルが一昨日、突然ハンドルの切れが悪くなった。調子悪いなと思いながらも猫の砂を買いに駅向こうの島忠まで出かける。ところが、乗っているうちにハンドルが急に固まるようになり、思わぬ方向へ向かうようになってきた。
何だ何だ！と思いながらもそのまま進む。東海道線をくぐる地下道のUカーブを小学生に抜かれながらも通過し、ヤマダ電気（ダイクマ）の前まで来た。いよいよハンドルが固い。左にまったく曲がらない。まっすぐ道ならハンドルまっすぐでもいいだろうと思いきや、ハンドルが切れないとバランスがとれないのだ。まっすぐ道でもこけそうになる。
そして駅前のバス通りを横断する手前でついにハンドルが右にも左にも動かなくなり、完全にロックしてしまった。万事休す。これではまったく進めない。危険すぎる。買い物に行くどころか、家にも帰れない。
この自転車を買った店までは遠く、そこまでは押しても行けそうにない。ちょうどダイクマの前に居るので自転車を止め、自転車売り場に行って状況を説明。修理してくれるというので店内まで運ぶ。
こんなのは初めてだとスパナで何とかナットを少し緩めることができ、油を差し、ハンドルは左右に回るようになった。ベアリングまで錆びているようで、これは応急処置であって分解しなければ直らない。「危険だから気を付けてください」と修理代はサービスしてもらい、店を出る。
島忠まであと少し。せっかくここまで来ているのにこのまま帰るのはもったいない。意を決して島忠へふらつくように進む。ハンドルが重くて、いつロックするかわからない恐怖。無事たどり着き、買い物を済ませてなんとか家まで帰る。
自転車ないと困るなあ。ロードを買う予定にしていたのに、ここで大きな誤算。油を差し差しでだましながら使っていく事かどうか・・・ロードじゃ買い物ができない・・・ん！ザックを背負って買い物すればいいかな。どうにかなるか？
壊れているものはもう１つある。それは右足の足裏だ。親指の付け根が痛いのだ。親指の付け根から土踏まずにかかる部分。ここがずっと痛い。ズキズキするといった痛みではなく、指で押したり負荷をかけると突っ張るような痛みがある。
ほっておけば治るように思うし、それより仕方ないと放置。昨日は18km走ったけど、走っている最中に痛みが出るということはないんだよね。でも、痛い。
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2010年9月 5日
湘南月例9月。行ったけど暑さで中止だった
今日は9月月例湘南だったので、今回から走って行くことに。
6時過ぎに起きて準備して、7時頃にスタート。
4km地点で少し休み、鵠沼まで。
到着したら暑さのため中止だった。その判断は正解ですね。
もう、行きでぐったりでした。
帰りは走ったり歩いたりでずるずる帰ってきました。
今日に限ってiPhone持って行ってなかったので、途中で中止って言うツイートを見ることができなかった。
往路：約42分（少し歩く）
復路：約56分（走ったり歩いたり）
========
1時間38分
家に帰り着いて、シャワー浴びて、ビール飲んで寝た。
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2010年9月 2日
10km/10km/784.5km 中嶋ユキノ
思いのほかustの生ライブがいろいろ楽しいのだけど、ここのところの注目がMarieちゃんと中嶋ユキノちゃん。二人ともプロなので上手いのは確かですが、活動もなかなか面白い。
先日、向谷倶楽部に中嶋ユキノちゃんが呼ばれて、その場で実質１時間かけないぐらいで（実際には８時間もustしてたんだが）、どんどん編曲演奏してデモを完成。ほとんど１発録りにもかかわらずデモとは思えないクオリティにプロのすごさを見る。
昨夜は中嶋ユキノちゃんの生ustをやっていた。アーカイブはこちら。
ぱっと見た目は地味というか魅力に欠けるのだけど、じわじわ来る人柄かな。
http://www.ustream.tv/recorded/9282601
ブログはここ
http://blog.nakajima-yukino.com/
--
ジョグはいつもどおり。
5'52"
5'12"
5'51"
5'26"
5'51"
-----
28'14"
5'45"
5'25"
6'15"
5'36"
6'24"
====
57'42"[2010年9月2日(木) 21:24]
この四方を再開するのはいいのだけど、デザインというか右の本や広告も古いね。
気が向いたら直すと言うことで・・・
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2010年1月 3日
2009年総括、そして賀正2010。
2009年12月は118.7kmを走って、なんとか年間1201.395km、すなわち月間100kmの大台に乗せました。2010年も月間100kmのクリア、目標としては年間1400kmを達成したいかな。湘南国際マラソン2010は4時間30分目標です（今年から先着順でなく抽選という噂があるんだよね）。
2009年の仕事は著者本を１冊、共著本２冊かな。う〜ん、これでは非常にまずいよね。しかし、本の内容が難しくなってきているのでなかなか進まないっていうのも事実。AS3本が飽和状態の中でとりあえずamazonではFlash部門で１位をとれているんだけど、実売数が多いわけではないみたいだなあ・・・
2009年も67wsセミナー、AS3サマーキャンプ、出張セミナーをやったわけですが、Flash業界では本当に多すぎるだろ！と言うぐらいいろんなセミナーが毎週のようにあって、セミナーもまた飽和状態なのかもしれませんねえ。
そんな難しい状況ですが、昨年からぐぐっと盛り上がってきたtwitterで知人がどーんと増えたし、特にいままで接点がありそうでなかった地元茅ヶ崎の知人がたくさんできてこれはちょっとうれしいことです。地元で遊べるっていうのはいいですね。茅ヶ崎はいいところだし。
さて、2010年は最低でも本を２冊書きましょう。Flash CS5の本を書くには、またまた新しいことを勉強しなければならないわけで、この歳になっても勉強が続くのはしんどいですけど、楽しむしかないですね。ポジティブにがんばります。そう自分に言っておかなければ続かないっていうのが正直なところ (T_T)
今年もよろしくお願いします。
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2009年12月 6日
10月122km 11月は111.195km
10月の記録を投稿するのを忘れてました！って、別に月1回の更新と決めてるわけじゃなくて、ほんとはもっと更新しなきゃ！なんですけどね。こっちに書いてないときは、技術ブログはいろいろ書いてたり、最近はtwitterで書くので消化してしまう・・・
というわけで、10月は122km、11月は111.195kmでした。
なんで、11月が中途半端な距離なのかといえば！
11月8日に湘南国際マラソンを走ったからです。(^ ^)/
３年前にマラソンデビューするつもりが、大会２ヶ月にサーフィン中に足の指を骨折してしまい、それから１年のブランクです。いまでも骨折した左足は不調ですが、やっと念願のマラソンデビューでした。
今回も大会１ヶ月前に行ったスピード練習で左足ふくらはぎを痛めてしまうというヘタをしてしまいましたが、これで棄権はあまりにも悔しいので決行！
結果、完走です。痛めた足が悪化するのを覚悟だったんですけど、余計に悪くなることもなく幸せです。でも、完走と言っても最後は歩いたり走ったりの状態でしたからね・・・・
公式記録を見ると、最初の20kmはほぼイーブンペース、30km地点までもなんとかまともなペース。でも、30kmからゴールまでの12kmを2時間かかってますからね。せめて最後を1時間20分ぐらいで走れていれば、4時間40分ってところで初レースとしてはまずまずだったのになあ・・・実際はダメダメでした。
公式記録==============================
出場種目 フルマラソン一般の部男子
距離 42.195 km
タイム（グロス） 5:33:47
タイム（ネット） 5:23:13
種目別順位 8503/9915
総合順位 9978/11735
タイムリスト
計測ポイント スプリット ラップ
Start 00:10:34 （スタートを切るまでに10分34秒）
Finish 05:33:47 5:23:13
-----------
10km 1:14:14
20km 2:19:59
30km 3:34:36
40km 5:15:22
42.1km 5:33:47（ネット5:23:13）
8503位/9906名[2009年11月8日(日) 20:59]
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2009年10月 1日
9月は172km 記録更新！
9月は172km走りました。これまでの月間走行距離の最大距離は2007年12月の160kmだったので、172kmは記録更新です。
2007年12月は、2008年2月の平塚マラソン20km、3月の湘南国際マラソン30kmへの練習追い込みでしたからね。それとちょうど同じ状況かな。
9月は、20km走、30km走もやって、今日も含めてここ数日は鵠沼サーフランドまでの往復14kmを走ってますからね。10月前半はこの調子で距離をかせいで、後半から距離を減らして疲れをとって、11月8日の湘南国際マラソン42kmに備えます。
大会までに１回、42km走ってみるかなあ・・・・どうしよう。
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2009年9月 2日
8月は69km
8月は69kmでした。おかしーなあ、本が書き上がったので8月は100km越えは楽勝だと思っていたんだけど、逆に短くなっている。
確かにサーフィンしてはいたんだけど・・・。11月の湘南国際マラソンに向けて本当に走り込まねばならない！
仕事面では8月はAS3のサマーキャンプやったわけだけど、それもだけどAS3入門ノート[完全改訂版]のサポートページをほとんど毎日更新して内容の充実を図っていました。
たくさんの人に献本して書評を書いてもらったのもありがたいことです。おかげでAmazonではこの1ヶ月はFlash関連図書では1位〜3位ぐらいが定位置になっています！
8月13日のランキング
8月31日のランキング
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2009年8月14日
7月は90km jog
7月は90kmでした。う〜ん、仕事が忙しかったので、なかなか距離が伸びてない。
何が大変だって、問題の共著本（謎）、アックゼロヨン審査、監修本の締め切りが全部７月中だったんだよねー。
しかし、やばい！8月はまだ0kmだ。台風波がたくさん入って、サーフィンばかり。
11月8日の湘南国際マラソンまで3ヶ月を切ってしまった！
走り込まなきゃまずいよ。
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2009年7月 6日
6月は78km
梅雨ですねー
6月は78kmでした。あいかわらず100kmに足りてません。orz
やっと一仕事終えたので、もう少し走れるようになるかな。
暑いのは、けっこう好きだから苦にならないのだ。
最低でも100kmは走らなきゃ。
近くに住むwebデザイナーのa君も湘南国際を走るっていうので、一緒に練習だ！
でも、やっぱ夏場はサーフィンもやりたくなってくるから、バランスとって過ごしましょう。
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2009年6月10日
5月は83kmす
5月の距離を書いてませんでした。先月は83km。距離が伸びません。
足の調子はだいぶよくなったんだけどなあ。
そうそう、今年の湘南国際マラソン（11/8）に申し込みましたよ。
今日が締め切りだって日に滑り込みで申し込みです。足の調子をみてたので、なかなか申し込めなかったんですよ。今年からスポンサーがニューバランスじゃなくてナイキになったんです。ナイキの記念Tシャツに変わるわけですね。
６月になってまだ３回（10+14+14）しか走ってなくて、昨日、久しぶりに14km走ったら今朝は疲れが残ってます。背筋が少し痛い。毎日走ってればこんなことないのに、人間の体は不思議だなあと思うわけです。
さて、執筆も最後の章をトライしてるのですが、こっちもジョギング同様に足踏み状態です。そして並行して受けている共著本の原稿がこれまたちっとも進んでなくて、こっちはすでに半年遅れ（全員がそんな感じで・・）。これじゃ、さすがにダメってことで今月中にはかっこうをつけなければなりません。うひー
成果物が出ずに収入ほぼゼロ状態が続くキビシイ状況です。遊べません。 orz
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2009年5月 4日
4月は106km
世の中はGWの真ん中。すでにUターンラッシュもはじまっているとか。
昨日は姪の彼氏初見参ってことで横浜中華街〜みなとみらいへとWデートでした。
4月のジョグは106km。スピードは少し戻ってきたものの、左足の調子はなかなか上がらず、太もも裏が少し張った感じになり、ランの後は足首が痛くなります。先日サーフィンしたときは左足のふくらはぎが攣ったしね。
湘南国際マラソンのエントリーはまだ様子見の状態。
AS3 CS4の入門ノートを書いてるけど、ほとんど完全リライトです。いっこうに終わりそうにない。もう１冊の共著本は締め切りが１ヶ月切ってるのに１ページも書いてない状況。これでいいのか。いかんだろ。 orz
んでも、ほかの著者も進んでないと薄々感じているのだが・・・聞くのが怖い。
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2009年4月 9日
アースマラソン
間寛平さんがアースマラソンをやってるってのを何となく知っている人は多いでしょうけど、本当にやってるんですよ。(^ ^;;;
二人乗りヨットで太平洋を越えたのもスゴイけど、今はロングビーチからニューヨークに向けて50km/日のペースで走ってます。ロッキー山脈を越え、アリゾナの砂漠に突入。今日で1000km達成です。
毎日、写真とビデオがブログ＆Flickr&YouTubeにアップされます。回りに何もない真っ直ぐな道路が毎日ずーっと続いていて、ホントにアメリカは広いと思います。んで、それじゃつまんないだろうなあと思いきや、これがけっこう楽しいロードムービーなんですよ。毎日、面白くてたまりません。
GoogleMapに走っている場所がマークされているんで、これを目印に現地日本人が探し回って差し入れするとか、そういう楽しさもあります。探す方も移動距離が半端ないですからね。
しかし、寛平さんすごいなー。
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2009年4月 2日
3月はちょうど100km
いつまでたっても左足の調子が悪くて、2月は57.5kmだったのです。
でも、3月は少し戻してちょうど100km。
最近、間寛平さんのアースマラソンをチェックしていて、ちょっと刺激受けてるわけです。太平洋をヨットで渡ったのもすごいけど、コンスタントに毎日50km走るってすごいよね。負けられません。
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2009年2月 4日
1月は85km
1月のジョグは85kmだった。出だしはよくて150kmも楽勝ペースだったのだが、どうも左足のふくらはぎが固いのか足首が痛くなる。雨が降る日もあったり、飛び込み原稿で徹夜したりで、月の後半は走らない日が続いてしまった。
週末には波があって、この日にサーフィンしなかったのは失敗だなあ。
朝一番がクローズ気味だったので午後から撮影に行ったらサイズダウンしてきていい感じになってきていた。
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2008年12月31日
2008年は790.7km
12月の走行距離は133km。
今年は1月2日に左足の指を骨折という波乱の幕開け。
4月に復帰してなんとか790.7kmを走ったけど、去年は1383.9km走っていたので600kmぐらい短い。
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2008年12月16日
雨上がり
今年も残すところ半月。そんななか、ちょっとしたタイミングで10年ぶり？というような￥5忘年会とかやったりしてね。
ジョギングは20km, 14km, 14km, 14kmと回数は少ないけど距離をゆっくり長めに。走った後は左足の土踏まずの腱が痛いけど、この調子なら大丈夫かな。
写真も毎日撮ってます。
12/14は朝から厚い雲が空を覆い、冷たい雨が降っていた。
午後になり強い陽射しが雲をちぎる。
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2008年12月 1日
11月は86kmとサーフィン数回？
ジョグは目標に遠く及ばず・・・11月最終日に20km走って100km越えをやろうかと思ったけど、その日は波がよかったんでサーフィンを選択。
最近は夜の風景を撮影するのにちょっとトライ中。夜の漁港や月夜の海とかを撮りたいのです。
シャミちゃんは元気です。今日は１年に１回の予防接種に行きました。
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2008年11月 4日
10月は100km 気力を
10月のジョグは100kmでした。やっと3桁すね。
陽が落ちるのが早くなって、復路は真っ暗。汗もすぐに冷えるようになってきたんで、ちょっと注意です。
今月はケガ復帰後ではじめて20km走をやりました。ひさしぶりでけっこう疲れましたね〜。
さて、体力もですけど、気力もねー。最近はそっちが悩みです。
今にはじまったことじゃないけど・・・・・
どうなるのかなあと楽観できない歳になってきた。う〜む。
Qちゃんが引退した今、心の支えはクルム伊達公子。
やっぱプロは練習もプロですね。
スポーツじゃないけど、自分もプロとしてやらなければと思ったり。
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2008年10月 1日
9月は70km 、京都を12km歩いた
9月は70km走りました。この倍は走らなきゃいかんのですが、まだ10kmを越えると左足の甲が痛いんですよね。骨折から9ヶ月経つのに完治しない。歳だから・・・orz
9月13日にFPS2008で大阪に行きました。朝4時起きで新幹線で行き、１日セミナー会場に居て（ぼくが実質的に話をしたのは15分程度なんですけどね）、そのまま宴会突入で３時過ぎぐらい？まで飲んでいて、翌日14日というかもうその日ですが、京都を歩いていました。
レンタサイクルを借りられず、東寺＞東本願寺＞清水寺＞霊山観音＞高台寺＞八坂神社＞祇園＞花見小路通＞建仁寺＞豊国寺＞三十三間堂（時間が遅く入れなかった）の12kmぐらいを６時間ほどかけてぶらぶら歩いていました。何がびっくりって、清水寺周辺の人の多さです。ここは渋谷駅かと思いましたよ。
距離も歩く速度もたいしたことなかったのですが、なにせ６時間（実際には大阪のホテルを出てから電車のなかもずっと）立ちっぱなしだったわけで、それがけっこう疲れたかな。
9月はサーフィンも5回ぐらいやったかなあ。もっとだったかな？忘れたけど、まあ、そんぐらい。関係ないけど、クルム伊達公子のブログを欠かさずチェックしています。中学時代にテニスやっていたんで、テニスも見始めると燃えるわけです。自分では全然やらなくなりましたが・・・
10月に入って急に寒くなってきて、台風も来てるわけですが、秋晴れでサーフィンor LSDもやりたいところです。
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2008年9月 2日
8月は59km orz
猛暑と雷雨の8月は59km。
距離もだけど、スピードもまったく遅く、平均5'40"/kmぐらいのペース。
左足もいまだに痛いまま。なかなか完治しないよ。
足の具合が思うようによくならないので、秋の湘南マラソンには間に合わないと判断して申し込まなかった。来年の東京マラソンは目指そうかな。
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2008年8月 2日
GEL-NIMBUS 10
冬の湘南マラソンに向けて去年買ったシューズGEL-DS TRAINER 12
での長距離トレーニングは、今の足の状態だとクッションが足りないように思えたのでGELの量が多いGEL-NIMBUS 10を購入。
その前のGEL-KAYANOも履きごこちよかったんだけど、街での普段履きも欲しかったので1000円奮発してデザイン性の高いGEL-NIMBUSを選択。今年モデルは黄色・黒があって気に入ってしまった。
足の調子がよければ、もっと軽い靴がいいんだけどね。
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7月は86.7km
７月は86.7km。暑くなって距離が伸びず。
左足の調子はゆっくりゆっくり回復。足首とアキレス回りの筋肉が固く、伸ばすと痛みがある。まあでも、徐々にだけど直っている実感はある。
暑さのせいもあるだろうけど、走り込みが足りないので体力も落ちているかな。10kmを越えて走る気力ナシ。奮起するためにシューズを購入。
走る距離が伸びてないけど、サーフィンは復活。夏はやっぱ海がいいね。
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2008年7月 3日
6月は70km
減ってしまった。まあ、この足の調子じゃしかたないか。
焦らずに練習しようっと。
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2008年6月17日
5月も90km う〜ん
5月の走行距離を書いてませんでした。って、月１のブログになってますが・・・
（mixiは随時書いているんですけどね）
5月も先月と同じく90kmです。距離が伸びていません。その理由は、やっぱまだ骨折した左足の足首や甲が痛いからです。スピードが少し出るようになって（5分/km）、その調子で走ると痛い足をかばって左足のほかの場所に違和感が出てきたのです。なので、調子を見ながらのペースダウン。徐々に回復しているのは確かなんですけど。
6月に入ってからは、さらに走る間隔が空いてます。７月までになんとかならないかなあ。そろそろ湘南マラソンのエントリーを決断したいのだけど・・・
走らなかった理由は、忙しかったからというのもあって、やっと「ActionScript3.0入門ノート２」を脱稿しました。やったー。
この２ヶ月ぐらいでペースをグッと上げたのだけど、なんだかんだと半年ぐらい書いてたよ。orz
今度の本には次のようなサンプルがありますよ。
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2008年5月 2日
4月のジョグ90km
早いもので骨折から4ヶ月が経過。痛みはだいぶ取れてきたけど、まだ歩くだけでも痛いというのは変わりません。
でも、そういう状態なんですが、けっこう走れるもんなんですよね。骨折はじっとしていれば直るってものでもないと思うので、実際、骨はもう繋がっていると思うわけでして。回復していないのは回りの筋肉組織であって、それを戻すには適度に運動した方がよいという持論です。キッパリ。
まあ、ぼくは子供の頃に骨折を２度経験していて、大人になってからもスノボーで胸を強打して「こりゃたぶんヒビ入ったかな？」ってのをほったらかしで直したしで（どっちにしろ肋骨のヒビは自然治癒しかないのだ）、それなりに経験があるのです。
というわけで、痛てててとか言いながら走っております。まだ、距離走とかスピード練習とかできませんが、１週間休みとかを入れながらで4月の走行距離は90kmでありました。
これが4月30日の10kmです。復帰後のベストタイムでした。
5'45"
5'18"
5'48"
5'24"
5'53"
5'27"
5'04"
5'49"
5'43"
6'17
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56'33"
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2008年3月19日
やっと6km jogを開始
この１週間ぐらいで、やっと6km jogをできるようになってきました。
でも、まだ足は痛く、1km6分以上かかります。
Qちゃんはすごいね。
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2008年3月 6日
筋肉痛
昨日、3kmウォーキングして足首が温まったところで復路の3kmは7分/kmペースのゆっくりジョグで帰ってきた。
するとなんと今日は太ももが筋肉痛。
ジョグできるようになってうれしいけど、不甲斐なくて悲しいよ。とほほ・・・
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2008年3月 2日
ゼッケン届く
先日、開催予定の湘南国際マラソン2008（3月16日）のゼッケンが届いた。シューズに取り付けるICタグも入っている。
もうこれで受付済みとなって、当日受付に並ぶ必要はない。すばらしー
ICタグの返却用の封筒も入っていて、タグを返却するために並ぶ必要もない。すばらしー
でも、ぼくはまだ骨折した足が痛くて走れない。とほほ・・・